Descarregar Neck exercises - Pain relief grátis no android

O complexo de saúde completo contendo os exercícios de pescoço mais eficazes em casa para todo dia. Livre-se da dor de cabeça crônica e da tontura, bem como da sensação de tensão e rigidez na zona do colarinho cervical.
O aplicativo de treinamento do pescoço ajudará a restaurar o tônus ​​muscular saudável, estimular a circulação sanguínea e melhorar a mobilidade nervosa e muscular da parte superior da coluna. As aulas são adequadas para todos e têm 3 níveis de complexidade - para iniciantes, quando todos os exercícios de alívio da dor no pescoço são realizados em uma cadeira, um treino diário em casa, no qual há exercícios físicos sentados e em pé para ombros com osteocondrose e um programa de treinamento mais complexo .

Todas as atividades possuem instruções detalhadas em vídeo e áudio. São realizados em amplitudes suaves e confortáveis, lenta e conscientemente. Recomenda-se praticar exercícios de pescoço e ombro para alongamentos diariamente para a prevenção e tratamento da osteocondrose.

Funcionalidade do aplicativo

✓ Mais de 50 exercícios diferentes para alívio de dores no pescoço (e ombro) gratuitos com descrições de texto, instruções em vídeo ou foto e comentários em áudio;
✓ Todas as atividades possuem diferentes níveis de dificuldade;
✓ 52 treinos diferentes para 3 meses de aulas;
✓ 3 programas de dificuldade: um programa de treinamento em uma cadeira, que é realizado totalmente sentado, além de 2 complexos mais difíceis para alongamentos de ombros e pescoço, nos quais as partes superiores da coluna estão envolvidas;
✓ Um sistema de estatísticas que permitirá que você acompanhe seus resultados e sucessos, como a dor muda com o tempo de treinamento;
✓ Sistema de medição de síndromes dolorosas de natureza muscular e nervosa, bem como da pressão arterial. Algo como a osteocondrose requer maior controle;
✓ Você pode se engajar em treinos pré-fabricados ou criar suas próprias aulas;
✓ Um sistema de lembretes e notificações que - agora você nunca mais vai esquecer de fazer yoga para treino de pescoço em casa;
✓ Configurações de treinamento flexíveis - ajuste o tempo para cada atividade, o tempo de preparação e descanso entre elas.

Tipos de atividades de aplicativos de exercícios para o pescoço

✓ Dinâmico - há estimulação do fluxo sanguíneo e aquecimento básico;
✓ Estático - há um alongamento e aquecimento dos músculos e liberação das pinças musculares;
✓ Com fortalecimento - há um fortalecimento do espartilho muscular, os ombros já estão envolvidos aqui;
✓ Dinâmica ativa - há um profundo e forte alongamento e estimulação da circulação sanguínea;
✓ Asanas de ioga - o foco está na parte superior da coluna e nos ombros.

O complexo de treinamento é projetado para 3 meses e contém três programas, cada um contendo 14 treinos por mês. Por exemplo, o complexo mais difícil - alongamentos para exercícios de dor no pescoço consiste em exercícios físicos dinâmicos e realmente difíceis, que só devem ser iniciados após a conclusão do primeiro e do segundo programas. As aulas são de complexidade crescente e não requerem nenhum equipamento adicional. Apenas 5 a 10 minutos de tempo livre e seu telefone. O princípio de carga do yoga para treino de pescoço em casa é baseado na suavidade, equilíbrio e desenvolvimento harmonioso. Esse treinamento entrará rapidamente no ritmo da vida, pois um treinador virtual será um assistente indispensável para ministrar aulas de alívio da dor.

Faça sua primeira sessão de treinamento, após a qual você notará resultados surpreendentes.

👍 Tenha um ótimo treino!

Isenção de responsabilidade: Este aplicativo é uma fonte de informação e não fornece aconselhamento médico, não deve ser usado por menores de 18 anos ou por mulheres grávidas. É recomendável consultar um médico e obter aconselhamento profissional para garantir que você pode realizar esta atividade.